20代から足が速くなった女子スポーツ選手

トレーナー活動

こんにちは。


ひろです。


先日、FBで投稿したこちらのポストですが

現在、東京大学運動会女子ラクロス部を
トレーナーとしてサポートしているのですが
フィジカルトレーニングを中心にサポートしています。


今回は3月の春先から
チーム全体へのからだの使い方改革を
行ってきました。


その効果が最近現れ始め
実際に20代で人生初の50m走で7秒台になった
選手から感想をもらい


掲載許可も頂いたのでご紹介します!




①50mのタイムが7秒台という表示を見て、どんな気持ちになりましたか??



①→めっちゃ嬉しかったです!
20代にもなって足が速くなるとはびっくりでした。


②トレーニングで、特に印象的なメニューはありましたか?



②→高さや速さを変えて色んなスキップをしたトレーニングです!お尻を刺激できた上に皆でワイワイできて楽しかったです。




③高野のトレーニング指導はどんな目標がある人やチームにおすすめですか??



③→全ての人におすすめできます!
強いて言うなら、フィジカルから強くしたい、体の使い方を学びたいチームにおすすめだと思います!






自分が指導しているチームの選手からこういった声を頂けるのは凄く嬉しいです。

足が速くなったことには
理由があります。

足が速くなる要素は
以下の3つ

1)筋力を高めるためのトレーニング
2)素早く力を出すためのトレーニング
3)効率よく力を伝達するためのトレーニング


この3つがあれば
足が速くなります。


どれも必要な要素です。

筋力を高める
 ×
素早く力を出す
 ×
効率よく伝達する


一つ一つのトレーニングが
掛け算の様になって合わさることで
初めて効果として現れます。



からだが本来持っている動きを導き出しながら
より力を伝達しやすくすることで
足は速くなる事が可能です。


僕が提供している
健康的なからだ作りのセッションでは

3)の効率よく力を伝達するトレーニングを
中心にお話をしています。


それは

効率の良い動き

ストレスのないスムーズな動き


に繋がるからです。

凄く大切にしている要素です。





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