汗をかいていない時にこそ意識して水分補給を

コンディショニング

こんにちは。

ひろです。

暖冬だと思ったら外のバケツに氷が張るほど冷え込んでいてとても
驚きました。


乾燥も強くなっているので、保湿や水分補給を積極的にしてくださいね。

水分補給におすすめはやはり「水」です。

カフェインが少ない方が体には良いです。
カフェインには利尿作用があり、おしっことして体から水分が出て行ってしまうからです。

水分不足は肌の乾燥も強くします。
運動中にも沢山汗をかきますが、運動していない時間帯も
是非積極的に水分補給を行ってくださいね。


10日はOHANAで薬膳講座セミナーを開催します。

募集開始から2日かからずに定員になった今回の講座。


明日はその講座準備をしてきます。



体調崩しやすい季節ですが
外出時の手洗いや睡眠時間を確保して
免疫力を高めていきましょう。


明日も笑顔が増える素敵な1日になりますように!

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