トレーニング・健康

トレーニング・健康

トレーニングのススメ

こんにちはひろです。 アキレス腱断裂をしてしまい、縫合する手術が終わり5日目となりました。入院生活を過ごしたり外泊許可をもらって家で生活する中で見えてきたことがあります。結論から言うと普段からからだ作りで筋力を維持していて良...
アキレス腱断裂

そして僕はギプスになった

こんにちは。ひろです。【トレーニングは未来への貯筋】アキレス腱を縫い合わせる手術を行い今日で術後3日目。昨日のリハビリで松葉杖とトレーニングに合格したので今日はリハビリは自主トレとなりました。よっしゃー!仕事できるぞ〜!昨日の診察で傷口は...
アキレス腱断裂

僕がアキレス腱を切りまして④

こんにちは。埼玉県越谷市のからだ創造スタジオOHANAでパーソナルトレーナーをしています。ひろです。 前回までの話は、ケガした当日の話 今回は、ケガをした翌日に行ったことや感じたことを書いていきます...
アキレス腱断裂

僕がアキレス腱を切りまして③

こんにちは。埼玉県越谷市のからだ創造スタジオOHANAでパーソナルトレーナーをしています、ひろです。 アキレス腱を切りまして今日は14時から手術です。僕は喘息の既往があるため全身麻酔ではなく腰椎麻酔で行うことになって...
トレーニング・健康

僕がアキレス腱を切りまして②

こんにちは。 埼玉県越谷市でパーソナルトレーナーとしてからだ創造スタジオOHANAで活動しています。ヒロです。 今日は入院の日 え、なんでヒロ、入院したの?!という方はぜひこちらをご覧くだ...
アキレス腱断裂

僕がアキレス腱を切りまして①

こんにちは。埼玉県越谷市のからだ創造スタジオOHANAで活動しているパーソナルトレーナーのヒロです。 健康的なからだ作りを通して好きな事に没頭できるきっかけを提供しています。 先日、久しぶりに友人に誘われフットサルに参...
トレーニング・健康

足首の捻挫(ねんざ)をした後は、いつから走って良いの?

こんにちは。ひろです。今回もご覧いただきありがとうございます! 足首をひねった後、痛みが消えたと思ってスポーツに復帰したらまたひねってしまった。。そんな経験はありませんか?【痛みが消えたら走って良い】と思いがちですが走る前に...
ウォーミングアップ&クールダウン

深呼吸がしやすくなるストレッチ

こんにちは。ひろです。今回もご覧いただきありがとうございます。 今朝夏休みのライフサイクルが元に戻っていない様子の子が眠そうな目をこすりながら学校に向かってました。 夏休みが終わってホッとしているのは僕たち大人だけかもしれませ...
トレーニング・健康

健康とは〇〇な状態

こんにちは。ひろです。今回もご覧頂きありがとうございます。 メルマガ登録10月末までに100人目指しています!(8/28現在5名)好きなことに没頭できる健康的な体つくりに興味ある方は是非下のボタンをクリックしてくださいね。 ...
お知らせ

お風呂に入りながらのストレッチが気持ちいい

こんにちは。ひろです。今回もお読み頂き本当にありがとうございます。 冷房の中にいる時間が長かった人は汗をかく時間を作りましょう お盆休み最終日お盆という時期でありながら連日気温が高く 移動は車が中心だった...