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コンディショニング

汗をかいていない時にこそ意識して水分補給を

こんにちは。ひろです。 暖冬だと思ったら外のバケツに氷が張るほど冷え込んでいてとても驚きました。乾燥も強くなっているので、保湿や水分補給を積極的にしてくださいね。 水分補給におすすめはやはり「水」です。カフェインが少な...
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2020年最初の投稿

明けましておめでとうございます。2020年、オリンピックイヤーに年男(36歳)のひろです。今年は久しぶりに年末年始を自宅で過ごしています。昨年1年間を通して考えてみると今まで以上に家族で出掛けることも増えたし一緒にいる時間も多くなりました...
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ありがとう2019年

こんにちは。ひろです。 いつもこのブログをご覧いただき本当にありがとうございます。2019年、ブログも100回を超えて久しぶりに会う方にも「ブログの内容がすごく役に立ってます!」と言って頂け書いていて良かったなと思っています。そして...
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夫婦での2019年の振り返り

こんにちは。ひろです。 あなたにとって2019年はどんな一年でしたか??そしてご結婚されている方でしたらご夫婦にとってどんな一年でしたか?個人的な振り返りの一つに夫婦での振り返りもしていただくのがすごくオススメです!二人での人生を一...
パーソナルセッション

相手の立場になって考える

こんにちは。ひろです。今日は、青山まで行ってきました。その目的はコミュニケーションを学ぶ為。 コミュニケーションにおける聴き方や伝え方というものを学んでいます。今日は「伝え方」という部分を学んできました。 僕がコミュニ...
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できる・やる前提で考えてみる

こんにちは。ひろです。 根拠のない自信で満ち溢れていた当時 何かをやる時ついつい考えてしまう「できるかな、やれるかな」小さいころは、そこまで考えすぎずに「やっちゃえ!」「できるっしょ!」という根拠のない自信に溢れていました。な...
パーソナルセッション

2020年、チャレンジします

こんにちは。ひろです。 来年からトライしてみようと思っているものが1つあります。それは「コーチング」を学ぶこと僕は現在パーソナルトレーニングを提供していますがセッションをしながらクライアントの皆さんとお話をするなかでありがたいことに...
パーソナルセッション

一歩づつが一番の近道

こんにちは。ひろです。 人は結果を求める時どうしても即効性や瞬間的な変化を求めてしまいます。僕もそう。焦りや不安があるとどうしてもそういった目に見える、すぐに実感できる変化を追いたくなる。すぐに結果を出せないすぐに行動できな...
アキレス腱断裂

最初の一歩

こんにちは。ひろです。 アキレス腱を断裂し手術してから8週間が経ち遂に サポートしてくれていた相棒との別れ 手術後はギプスでしたがその後、装具になりました。 松葉杖や装具がサポートしてくれていたこと...
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秋の味覚は総合ビタミン剤

こんにちは。ひろです。 実は、ここ数日・・・・ 少し睡眠時間が短い日が続いていました その結果「口内炎」と「ものもらい」のダブルパンチを頂きました。これらが出る時は体の調子が低下している証拠体の免疫機能って正直で...
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