2020-01

アキレス腱断裂

感謝

こんにちは。ひろです。フットサル中にアキレス腱を断裂し、腱を縫い合わせる手術をしました。 3ヶ月ほど経過し、病院でもジョギングの許可がおり息子たちと公園に行ったときに一緒に遊べることが増えてきました。今日は、ケガをして以来久しぶりに...
膝の痛み

ヒザ前十字靭帯(ひざぜんじゅうじじんたい)の手術をして、スポーツ復帰をしようと考えている方へ①

こんにちは。スポーツや運動中に起こったケガによる手術を受けてからスポーツや運動復帰を目指す方のサポートをしているパーソナルトレーナーのひろです。主な活動場所は埼玉県越谷市にあるからだ創造スタジオOHANAで行っています。 今回はスポ...
膝の痛み

膝がなんだか調子悪い。そんなときに試してほしい

こんにちはひろです。ウォーミングアップの時にあれ、なんとなく膝の調子が悪いかも。。と思うことがある人に試してほしい、簡単にできる膝の違和感を解消する方法をお伝えします。※「膝をぶつけた」「膝をひねった」というような明らかな原因によって痛み...
アキレス腱断裂

アキレス腱断裂のその後

こんにちは。ひろです。 今日は手術した病院のリハビリ 手術をしてから12週が経過しました。今の課題は片足でつま先立ちができること。片足で立った状態からつま先立ちになるのは、怖さや皮フの突っ張り感がまだあり難しいのですが両足で立...
ブログ

2020年最初の投稿

明けましておめでとうございます。2020年、オリンピックイヤーに年男(36歳)のひろです。今年は久しぶりに年末年始を自宅で過ごしています。昨年1年間を通して考えてみると今まで以上に家族で出掛けることも増えたし一緒にいる時間も多くなりました...
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