パーソナルセッション

とりあえずやってみる

こんにちは。ひろです。今回もご覧いただき本当にありがとうございます。 どちらかといえば「考えるよりも動く派」 僕は昔から考えるよりも前に動く派でした。とりあえずやってみよう。やってみたらいいじゃん。という感じです。だからたくさ...
コンディショニング

汗をかいていない時にこそ意識して水分補給を

こんにちは。ひろです。 暖冬だと思ったら外のバケツに氷が張るほど冷え込んでいてとても驚きました。乾燥も強くなっているので、保湿や水分補給を積極的にしてくださいね。 水分補給におすすめはやはり「水」です。カフェインが少な...
コンディショニング

PC作業が多くなるこの時期に

こんにちは。ひろです。今日もご覧いただきありがとうございます。間も無く確定申告が始まりますね〜。この時期が始まると書類の整理や請求書や発注書、帳簿の確認に始まりPC前で打ち込みなど座って作業する時間が増えている方も多くなるのではないでしょ...
アキレス腱断裂

感謝

こんにちは。ひろです。フットサル中にアキレス腱を断裂し、腱を縫い合わせる手術をしました。 3ヶ月ほど経過し、病院でもジョギングの許可がおり息子たちと公園に行ったときに一緒に遊べることが増えてきました。今日は、ケガをして以来久しぶりに...
膝の痛み

ヒザ前十字靭帯(ひざぜんじゅうじじんたい)の手術をして、スポーツ復帰をしようと考えている方へ①

こんにちは。スポーツや運動中に起こったケガによる手術を受けてからスポーツや運動復帰を目指す方のサポートをしているパーソナルトレーナーのひろです。主な活動場所は埼玉県越谷市にあるからだ創造スタジオOHANAで行っています。 今回はスポ...
膝の痛み

膝がなんだか調子悪い。そんなときに試してほしい

こんにちはひろです。ウォーミングアップの時にあれ、なんとなく膝の調子が悪いかも。。と思うことがある人に試してほしい、簡単にできる膝の違和感を解消する方法をお伝えします。※「膝をぶつけた」「膝をひねった」というような明らかな原因によって痛み...
アキレス腱断裂

アキレス腱断裂のその後

こんにちは。ひろです。 今日は手術した病院のリハビリ 手術をしてから12週が経過しました。今の課題は片足でつま先立ちができること。片足で立った状態からつま先立ちになるのは、怖さや皮フの突っ張り感がまだあり難しいのですが両足で立...
ブログ

2020年最初の投稿

明けましておめでとうございます。2020年、オリンピックイヤーに年男(36歳)のひろです。今年は久しぶりに年末年始を自宅で過ごしています。昨年1年間を通して考えてみると今まで以上に家族で出掛けることも増えたし一緒にいる時間も多くなりました...
ブログ

ありがとう2019年

こんにちは。ひろです。 いつもこのブログをご覧いただき本当にありがとうございます。2019年、ブログも100回を超えて久しぶりに会う方にも「ブログの内容がすごく役に立ってます!」と言って頂け書いていて良かったなと思っています。そして...
ブログ

夫婦での2019年の振り返り

こんにちは。ひろです。 あなたにとって2019年はどんな一年でしたか??そしてご結婚されている方でしたらご夫婦にとってどんな一年でしたか?個人的な振り返りの一つに夫婦での振り返りもしていただくのがすごくオススメです!二人での人生を一...
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